Получить информацию о скидках

Правильный уход за стомой!

Город:

Как правильно клеить кинезио-тейпы - Cтатьи

Уникальная разработка японского доктора Кензо Касе- кинезио тейпы- произвела революционный прорыв в спортивной медицине. Спортивные пластыри не ограничивают движения, обеспечивают круглосуточную поддержку мышц, очень быстро снимают болевые синдромы и отечность. Кинезио пластыри- это эффективный способ для защиты и предотвращения спортивных травм, отличное средство восстановления и реабилитации.


  • Уменьшение характера нагрузки на сухожилия, связки.
  • Улучшение микроциркуляции крови в тканях.
  • Нормализация миофасциальности.
  • Избавление от воспалительных процессов, гематом, отеков.

Кинезио тейпы- это уникальные высококачественные хлопковые ленты, отличаются отличной эластичностью, водостойкостью, они гарантируют высокую надежную поддержку и защиту мышц. Спортивные тейпы – это совершенно новый, революционный метод лечения и реабилитации, они позволяют:

  • Избежать растяжения связок и мышц во время тренировок, соревнований.
  • Снизить или устранить боль и отечность.
  • Ускорить процесс восстановления.

При наложении тейпов необходимо придерживаться некоторых основных правил:

  • Обезжирить и очистить кожу.
  • Закруглить концы тейпа для лучшей фиксации.
  • Тщательно растереть после наклеивания.
  • Растягивать кинезио тейп не более, чем на 50% (при возможности растягивать мышцы и кожу).

Классическое кинезиотейпирование имеет следующие виды коррекции: лимфатическая, связочно- сухожильная, функциональная, механическая, фасциальная и послабляющая (лифтинг-эффект). Кинезио тейп всегда разрезается со стороны бумаги, накладывается в большинстве случаев при нулевом натяжении, следует растягивать только кожу.

Существуют основные варианты подготовки и накладывания кинезио тейпа:

  • Y- тейп. Отрезать необходимую длину тейпа, разрезать вдоль на 2 равные полосы с одного конца, при этом оставить «якорь» (базу) с другого конца неразрезанным. Концы тейпа закруглить.
  • I- тейп. Отмерять необходимую длину тейпа и закруглить края.
  • Лимфа-тейп. Необходимое количество тейпа разрезать вдоль на несколько равных лент ( 3-5 шт.), при этом оставить неразрезанным «якорь» с другой стороны, края тейпа закруглить.
  • X-тейп. Необходимое количество тейпа сложить пополам вдоль и разрезать, оставляя неразрезанный «якорь» (базу) по центру тейпа, закруглить края.
  • Корзина. Необходимое количество тейпа сложить поперек, сделать 3 равных разреза, оставляя по краям неразрезанный «якорь» ( базу).
  • Отверстие. Необходимо отмерять нужное количество тейпа, сложить тейп вдоль и разрезать концы, оставляя не разрезанный «якорь» (базу) по центру, затем сложить «якорь» вдоль и поперек (вчетверо и отрезать угол радиусом) около 0,5-1,5 см, затем закруглить края.

Одно из основных преимуществ кинезио тейпов – это безопасность, легкость и проста в использовании. Использование кинезио тейпов не требует определенных знаний и навыков, однако требует абсолютно полного понимания проблемы (диагноза) и знаний анатомии.

Видео инструкции по накладыванию кинезиотейпов.

Накладывание тейпа на шею.

Показаниями к накладыванию кинезиотейпа на шею являются: боль при вращении и наклонах шеи, артрит.

Как клеить.

Необходимо подготовить 2 тейпа- Y- тейп и I- тейп. Максимально наклонить голову вперед для растяжения мышцы и в основу наложить Y- тейп на позвоночник, одну ленту справа- голова при этом повернута влево и вниз, одну ленту слева- голова повернута вправо и вниз. Второй I тейп накладывается перпендикулярно с максимальным натяжением для стабилизирующего эффекта. Сначала клеится середина тейпа, затем концы, но уже без натяжения.

Накладывание тейпа на колено.

Показаниями к наложению тейпов на колено являются: боли в колене, поддержка сустава во время тренировок, послеоперационная реабилитация, возрастные изменения.

Как клеить.

Необходимо подготовить два Y- тейпа. Первый тейп накладывается над коленом без натяжения- клеим «якорь», далее сгибаем ногу и наклеиваем ленты тейпа вокруг коленной чашечки. Выпрямляем колено и закрепляем без натяжения концы тепа. Для лучшей фиксации клеим второй тейп, но теперь «якорь» ставим под коленной чашечкой.

Накладывание тейпа на трапецию.

Показаниями к наложению тейпа на трапецию являются: боли в шее, боли при наклонах головы, боли при поднятии плеча, расслабление трапеции.

Как клеить.

Необходимо подготовить Y- тейп. «Якорь» ( база) накладывается без натяжения, голову необходимо наклонить в противоположную сторону для растяжения трапеции, достаточно 30% натяжения. Первая лента тейпа клеится по верхней части трапеции, кончик тейпа необходимо клеить без натяжения, приняв исходное положение. Вторая лента тейпа накладывается такой же техникой на среднюю часть трапеции, не пересекая позвоночник.

Накладывание тейпа на плечо.

Показаниями к наложению тейпа на плечо являются: боли в плече, расслабление дельтовидной мышцы, реабилитация или профилактика травмы плеча.

Как клеить.

Необходимо подготовить Y- тейп. База клеится без натяжения на точку основания (крепления) мышцы. Далее- положить руку на противоположное плечо, первую ленту тейпа наклеить со стороны спины, вернуть руку в исходное положение и наклеить кончик без натяжения. Для наклеивания второй ленты тейпа необходимо завести руку за спину, далее клеится тейп со стороны груди. Вернуть руку в исходное положение и приклеить кончик тейпа без натяжения.

Накладывание тейпа на грудь.

Показаниями к наложению тейпа на грудь являются: травмы плеча, стенокардия, мышечные нарушения.

Как клеить.

Необходимо подготовить Y- тейп. База клеится без натяжения в основе крепления мышцы- выше клювовидного отростка. Необходимо максимально растянуть грудную мышцу, для этого отвести руку вверх и назад. Ленты тейпа клеятся с натяжением 30-40% справа и слева от мышцы.

Накладывание тейпа на лопатки.

Показанием к наложению тейпа на лопатки являются боли в спине.

Как клеить.

Необходимо подготовить два I- тейпа. Клеятся оба тейпа вдоль позвоночника.

Накладывание тейпа на локоть.

Показаниями к наложению тейпа на локоть являются: длительная опора на локоть, воспаление бурсы локтя.

Как клеить.

Необходимо подготовить тейп по методу «корзина». Разогнуть локоть, наклеить концы тейпа без натяжения, согнуть локоть и наложить ленты тейпа.

Накладывание тейпа на поясницу.

Показаниями к наложению тейпа на поясницу являются: боли в пояснице, защемление спины, защита от травм.

Как клеить.

Необходимо подготовить четыре I- тейпа. Для наложения тейпов необходимо наклониться, можно опереться на кушетку/стол, но нельзя опираться руками на ноги. Первый тейп накладываем вертикально, второй горизонтально, третий и четвертый по диагонали. Накладывается тейп с натяжением 30-50%, сначала фиксируется середина, затем концы тейпа, но уже без натяжения. При выпрямлении появляются складки на тейпе.

Накладывание тейпа на кисть.

Показаниями к наложению тейпа на кисть являются: растяжение сухожилий, туннельный синдром, травматический эпикондилит.

Как клеить.

Необходимо подготовить 2 тейпа. Первый тейп разрезаем с одной стороны на 5-7 см., накладываем одну его ленту без натяжения на возвышенность большого пальца. Оставшуюся часть тейпа клеим на запястье с натяжением 30-40 %. Второй тейп клеим поперек, середину тейпа клеим с натяжением 30-40%, концы - без натяжения.

Накладывание тейпа на бедро.

Показаниями к наложению тейпа на бедро являются боль и раздражение в подколенной складке.

Как клеить.

Необходимо подготовить X-тейп. База клеится под колено без натяжения, ленты тейпа накладываются с натяжением 30%.

Накладывание тейпа на голеностоп.

Показаниями к наложению тейпа на голеностоп являются: нарушения тонуса мышц, нестабильность сустава, пяточный бурсит, гипермобильность стопы (повышенная гибкость).

Как клеить.

Необходимо подготовить два I- тейпа. Тейп накладывается на сустав в форме цифры 8 (восемь). Его можно накладывать в обоих направлениях, в зависимости от подвижности сустава. Перед наложением тейпа необходимо поставить ногу на пятку. Основу тейпа необходимо наложить на заднюю часть лодыжки, далее ленту тейпа заводим к подошве ступни.

Накладывание тейпа на ахилл.

Показаниями к наложению тейпа на ахилл являются: боль в ахилловом сухожилии, надрыв или разрыв ахилла.

Как клеить.

Необходимо подготовить два I- тейпа- длинный и короткий. Длинный тейп крепится от пятки до подколенной чашечки- база накладывается на пятку без натяжения, при этом носок нужно тянуть вверх, основная часть тейпа клеится с натяжением 40-50% , концы – без натяжения. Короткий тейп накладывается перпендикулярно с натяжением 50-60%, концы- без.